jak robić

Ja bym radził skupić uwagę na anabolikach takich jak deka/bold (odpowiednio 3mg/kmc i 4mg/kmc), zmniejszyć testa i robić większe przerwy. Teraz fajny cykl byś sobie zrobił na 4 miesiące: 1-9 enan 1-8 deka 9-14 npp 10-15 prop Deke razem z enanen wbijaj e3d to szybciej sie wkręci i stężenie lepsze, dlatego możesz z mety zrezygnować jako kicka. Jak [...]

Nie mam ścian tak blisko siebie, tylko na odległości 3 m. A na suficie mam płytki, nie będzie się trzymał. Zrobiłem plan treningowy bez używania jakichkolwiek obciążeń. Chciałbym abyście go ocenili, i napisali mi ile mam robić serii i powtórzeń. I co ile zwiększać ilość powt. lub serii. Plecy- podciąganie nachwytem (jak będę miał drążek) Klatka- [...]

[...] ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już pieniądze. Dieta będzie taka uciapana [...]

[...] sermów. A mam jeszcze jedno w sumie dwa pytania. Chce zaczać brac CJC i IPamorelin. Czy czekać na zakonczneie odbloku po Enanie czy Mogę brac juz podczac odbloku ? I jak biorę Enan z Masteronem to czy moge to np zmieszać do jednej strzykawy czy musze robić dwa bicia oddzielnie ? Wiem ze pytania pewnie smieszne dla was, ale nie dowiem sie [...]

Polecam ci wyciskanie sztangi za głowy miałem kumpla chdoził ze mną na treningi mial odstajace łopadki i barki wysuniete do przodu zaczoł robic ze mna barki i po 5 miesiącach wyglądał juz normalnei jak człowiek :) pozdrawiam

[...] od lewej krawędzi przez co nie zmieścił się i zaliczył rów. I jeszcze kilka innych sytuacji, gdzie za szybko przyspieszano na niezbyt czystej nawierzchni a potem ratowano się wciśnięciem hamulca, przez co dvpa latała jak na disco. Część ludzi chyba za mocno chciała "bajere na szosie" robić i bez potrzeby przemierzali te 90 na poślizgu.

Jak to mawiaja cos trza robić

[...] to potrzebne. :-)) Po to wszedł ten przepis, były przypadki powikłań po kontrastach. Raz, że zmienili kontrast na inny, 2 że wymagają tych badań żeby mieć zabezpieczenie jak lek coś zaniepokoi spokojnie wpuszcza kontrast i dokładniej się przygląda obszarom. Co jak wspominałem nie jest w 100% przestrzegane, bo sam robiłem bez akurat mówiłem że [...]

[...] bcaa mozesz brac razem hyperfusion i bcaa/glutamine ja bym zwiekszyl troche dawke bcaa xtra moim zdaniem troche za duzo bialek masz, i za malo tluszczy. Pamitej, ze jak chcesz robic mase -licza sie nie tylko prorcje,ale calosciowy bilans w diecie. Jesli bedzie zerowy lub ujemny - schudnie, jesli baedz "zbyt dodatni" zalpiesz [...]

[...] obciążeniem nie da Ci wielu powtórzeń,ale sprawi że podciągniesz się na raz z dużym cieżarem. Trening ukierunkowany na wytrzymałość siłową,to trening gdzie staramy się robić jak najwięcej powtórzeń z masą własną,tak wiec tego typu treningi powinny Cie interesować. Oczywiscie od czasu do czasu jak zastosujesz plan z obciążeniem to da Ci on coś,bo [...]

To teraz chłodź cały czas, jutro nie ważne czy będzie lepiej czy gorzej jedź i to zbadaj tak jak się to powinno robić. Mów że sie zyebałeś z drążka w domu jak ćwiczyłeś jakieś wymyki (poranny trening) i spadłeś bo na rowerze cięzko prosto na kark sie wywalić.

owoce na redukcji jak najbardziej są pożądane (wliczasz je w bilans), wiec mozesz robic rozne smaczne potrawy/desery/musy jak napisalam wczesniej

Heh, quakowiec jak widzę. Jest spoko imo, i widzę, że coś poza siłownią robisz - za to największy plus. Wrzucam SOGa. BTW żeby tak nogę podnosić do kakato geri wcale nie trzeba robić szpagatu, wbrew pozorom .

Jakoer- wogóle nie ćwiczysz nóg? Ja już na pewno (!) nie rosnę. Mam 155cm od jakiś 10 lat :P Co do przysiadów to staram się je robić w wypięciu tyłka bo wtedy czuję że pośladki pracują więc raczej nie wystawiam kolan przed palce, ale na najbliższym treningu sprawdzę jak w praktyce mi to wychodzi ;) Dzięki za odpowiedź!

A co to jest ? No ja chciałbym sobie po ćwiczyć tak jak napisałem , robić brzuszki i od czasu do czasu rowerkiem.

Co nieco da się zrobić lecz tylko w pierwszym stopniu. Co do ćwiczeń polecam strone K** atlas ćwiczeń tam możesz sobie znaleźć jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i jakie możesz robić w domowych warunkach ;) "Brzuch robi się w kuchni" co prawda trzeba mieć troche mięcha by coś się potem ukazało więc nie zaniedbuj brzucha.. :)

[...] jest marginalizowana w porównaniu np z włochami, grekami czy innymi z basenu morza śródziemnego którzy oliwy nie dodają chyba tylko do herbaty. Nie wiem po co chcesz ładować jakiekolwiek suple(taka moda chyba) skoro do 4000kcal spokojnie można robić wszystko z jedzenia i to bez większego problemu. Wiadomo nie zrobisz tego od razu ale stopniowo [...]

O to chodzi, ze chyba długo nie pił i, ze coś takiego nie powinno się z tego powodu stać. Dokłądnie trudno powiedziec jaki jest powód porazenia - bo nie uraz, nie truskawki, nie klęczenie w kościele - samoisnie nastąpiło. Wczoraj bylismy u neurologa i był zdziwiony, że dośc szybko noga wraca do sprawności, ale jednoczesnie zbyt szybko zanikają mu [...]

I jeszcze jak dlugie przerwy robic w serii, jak robie np. 15-10-5 to jakke ptzerwy miedzy tym ?

Ta sam mam jeszcze 16 lat =] A nie chce robic bo jak bym teraz zaczął to dopiero 20+ lipca wypłatę dostałbym. Ale będę prawdopodobnie jak taki czop stał na rondach/ulicach z ulotkami za 7-8zł/h, 40zł dniówki jakieś 5h stania i siano od ręki. p.s Podryw na ulotkarza: Hej mała chcesz ulotke ? Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-06-24 21:59:06